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Venez pratiquer la Gym Zen à
Istres Temps Libre Evasion
Calmez votre esprit, renforcez votre corps
« Les progrès en matière de médecine, de qualité de vie, de conditions de travail, prolongent l’espérance de vie et augmentent la population des personnes âgées de façon significative. L’importance de l’activité physique pour la prévention en matière de santé publique des plus de 50 ans, n’est plus à démontrer. De nombreuses études mettent en évidence que l’activité physique est un moyen important d’anticipation sur les effets inéluctables du vieillissement.
Elle favorise l’autonomie : sur le plan physique – psychologique – relationnel.
Si l’aspect « soin » est de la compétence des médecins et paramédicaux, l’aspect « préventif » est l’affaire de compétences pluridisciplinaires élargies.
Gymnastique douce et zen
Une gymnastique préventive et de bien-être pour améliorer sensiblement la santé et éloigner les effets du vieillissement. Cet entretien corporel généralisé est construit à base d’authentiques techniques d’arts martiaux (karaté, yoga, qi gong…)
Les séances comprennent des séquences dynamiques, en musique permettant aux adultes de travailler leur forme physique. Des séries de mouvements, tantôt rapides pour développer la souplesse et l’agilité, tantôt lents pour développer la conscience du corps et de la circulation de l’énergie. En dehors des séries de mouvements, l’entraînement physique insiste aussi sur la position statique qui développe considérablement la quantité d’énergie vitale du corps. Il y a aussi des exercices de tonification musculaire, de respiration et de relaxation.
Une pratique régulière des exercices proposés a des effets antivieillissement sur les articulations, la circulation artérielle et cérébrale, la mémoire, l’attention qui diminuent nettement moins vite avec l’âge chez les sujets pratiquants une gymnastique énergétique.
Exemples des objectifs qui ont été proposés par Gym Zen :
Délier le corps, techniques de respiration, relaxation, étirements, stimuler les méridiens, fortifier et assouplir la colonne vertébrale, modelage, dissociation, association de la respiration avec le mouvement, postures et chorégraphie…
L’apprentissage de la chorégraphie sous forme de kata termes japonais permet d’exécuter des déplacements coordonnés dans toutes les directions en respectant notre anatomie.
C’est aussi une manière de mettre en application les exercices enseignés et de ressentir des sensations comme la stabilité et l’équilibre par exemple.
Il s’agit d’une gymnastique de confort ou chacun exécute les mouvements suivant ses possibilités ».
Au dojo du CEC, le mardi de 17h00 à 18h00
Dimanche 2 mars 2008, Istres Temps Libre Evasion, fêtait à nouveau ses Grands-Mères et ses Grands-Pères.
Plus de 140 convives étaient présentes pour cette journée festive, mais aussi pour rendre hommage à Mme Laura GUARINIELLO, qui avant de nous quitter, avait souhaité laisser un souvenir à ses amis et usagers de la Régalido, adhérents d'Istres Temps Libre Evasion, par le biais d'un don financier.
M. Jean BRACONNIER, Président d'ITLE, a tenu, en son nom et au nom de toute l'assistance, à manifester sa reconnaissance envers Mme GUARINIELLO, pour ce geste d'affection et d'amitié qu'elle a eu en faveur de ses amis.
Cette fête était celle de tous les grands-parents présents, mais aussi la fête de celles et ceux qui nous ont quitté trop tôt. De plus, cette manifestation était la fête du souvenir et de la mémoire.
Le Président d'ITLE honorait également la mémoire de M. Joseph GARREL, Président Fondateur d'ITLE, qui venait de nous quitter quelques jours auparavant. Il remerciait ensuite Mme Le Maire et son équipe pour leur présence et leur soutien, ainsi que M. Laugier, Conseiller Général, pour son investissement auprès des retraités durant ces années.
La journée se poursuivait autour d'un repas et du traditionnel "Balleti". Chaque Grand-Mère et Grand-Père repartait avec un petit présent.
Posté le: 31 janvier 2008
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